​钙铁锌、鱼肝油、益生菌、DHA这样吃更吸收!

　　鱼肝油、鱼油、维生素D、维生素D3、维生素AD滴剂、钙剂、DHA……不仅种类多，妈妈们也是眼花缭乱，那么妈妈应该如何区分，又怎么给宝宝补呢?

　　钙钙可以说是我们最为熟悉的营养素，建议在晚饭后临睡前服用，可以促进睡眠，而且有利于宝宝长个子，晚上22点到凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时候。在补钙的同时吃鱼肝油是可以帮助促进钙吸收的哦。

　　鱼肝油鱼肝油是一种常用的婴儿辅食，主要含有维生素A和D，特别是维生素D，它能帮助宝宝吸收摄入的钙、磷，促进骨骼生长发育的作用。如果缺乏维生素D，就会造成宝宝缺钙，引发佝偻症，甚至是低血钙症。鱼肝油最好的服用时间是在早饭后半小时，鱼肝油是油脂类的放在早上9-10点钟比较好消化吸收，如果空腹给宝宝吃有的宝宝可能会有拉肚子的情况，

　　锌锌是宝宝生长发育必需的营养素之一，如果宝宝缺锌可能会导致厌食、抵抗力差、身材矮小、瘦弱、智力发育落后等，有的也会导致多动症，影响身体正常发育，所以妈妈要引起重视。建议在早饭后或者早饭前吃比较好吸收。

　　铁铁是人体必需的微量元素，如果宝宝长期缺铁，就容易造成缺铁性贫血，如果贫血严重，那么就会影响到宝宝以后的智力发展，所以妈妈一定要特别注意。铁相对来说是大家比较陌生的一款营养素，也是比较难补充的一款营养素，铁的补充至少要坚持3个月左右的时间，铁一般建议在午饭后补充。在补铁的同时可以吃些维生素C，或者含有维生素C比较丰富的水果和蔬菜，都是可以帮助铁吸收的，尤其是在补铁的同时补充维生素C可以使铁的吸收率提高4倍。

　　DHA

　　DHA 是一种脂肪酸，是大脑和视网膜的重要构成成分，对宝宝的神经、视力和免疫系统的健康有促进作用。在人体大脑总不饱和脂肪酸中含量高达35-45%，在眼睛视网膜中约占总不饱和脂肪酸的50%，对婴幼儿的智力和视力发育至关重要。DHA建议在早饭后吃，不建议空腹食用，空腹可能会引起宝宝拉肚子。

　　益生菌

　　肠道是人体最大的微生态系统，共有500多种菌群生活其中，掌管着人体70%以上的免疫功能。所以，当益生菌能够主动维持好这个平衡，人体就会免受很多种疾病的困扰，益生菌也是大家比较熟悉的，便秘、消化不良的宝宝建议在餐前服用，腹泻宝宝建议在餐后服用;如果宝宝生病在使用抗生素的情况下，要间隔2个小时后服用益生菌。服用益生菌的时候要用温水哦