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这种两岁以内宝宝最容易缺乏的营养元素,大多数父母都没放在心上
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这种两岁以内宝宝最容易缺乏的营养元素,大多数父母都没放在心上
概要:自从有了宝宝之后,父母总觉得宝宝会缺钙或锌。但实际上,有一种营养素很容易被父母忽视,就是铁元素,特别是两岁以内的宝宝。父母可不要觉得,铁元素对宝宝来讲无足轻重,只通过食补就好。铁大部分存在于红细胞中,是组成血红蛋白的原料,参与体内氧的运输和利用
这种两岁以内宝宝最容易缺乏的营养元素,大多数父母都没放在心上
自从有了宝宝之后,父母总觉得宝宝会缺钙或锌。但实际上,有一种营养素很容易被父母忽视,就是铁元素,特别是两岁以内的宝宝。父母可不要觉得,铁元素对宝宝来讲无足轻重,只通过食补就好。铁大部分存在于红细胞中,是组成血红蛋白的原料,参与体内氧的运输和利用
为什么两岁以内的宝宝容易出现缺铁性贫血呢?
大多数宝宝自身储备的铁元素只够为他们提供4~6个月所需。在六个月之后,宝妈们如果没有及时为宝宝增加富含铁的辅食,或者宝宝偏食厌食,这些都可能导致宝宝铁的摄入量不足。随着宝宝的生长发育,对铁元素的需求也呈上升趋势,再加上摄入量不足,就很容易形成缺铁性贫血。
宝宝如果缺铁会有哪些危害?
缺铁性贫血的宝宝,会出现食欲减退、容易烦躁、无精打采、以及对周围事物提不起兴趣等情况。会感到乏力,不喜欢玩耍,长期下去,不利于宝宝的心理健康发展;同时宝宝身体的免疫力也会下降,易患感染性疾病。
父母需要高度警惕的是,两岁以内的宝宝缺铁会对其认知能力产生损伤,可能会导致宝宝出现不可逆的神经发育损伤,这种损伤即使以后补充足够的铁后也很难恢复。
缺铁是一个长期的过程,在缺铁初期,家长很难察觉,当宝宝缺铁外现时,他们的身体已经受到缺铁的危害。所以,父母应该平时积极预防宝宝缺铁性贫血。
平时如何科学的预防和补充铁呢?1.及时为宝宝添加富含铁的辅食
宝宝6个月后,单纯的母乳或配方奶已不能满足他们生长发育的需要,这时父母就应该循序渐进地给宝宝添加适量的辅食,如富含铁质的米粉、动物肝脏等都是不错的选择
2.少吃影响铁吸收的食物
谷类、豆类中含有的植酸、某些蔬菜中含有的草酸,会影响人体对铁的吸收。长此以往,就可能造成缺铁性贫血。茶中所含的鞣酸及咖啡中含的多酚类物质,也会抑制铁的吸收,所以,家长一定要尽量避免给孩子喝茶和咖啡等这些饮料
3.纠正不良饮食习惯
如果孩子有挑食、偏食、厌食等不良习惯时,家长一定要注意纠正,鼓励孩子吃各种各样富含营养的食物,尤其是富含铁质的食物。比如新鲜的菠菜、黑木耳、动物肝脏、瘦肉、大豆、鱼类等
父母在平时的生活中,一定要注意自家娃的一些变化,如果宝宝出现精神不足、食欲不振等情况,父母就要考虑宝宝是否出现了缺铁的问题。平时也要做好预防工作,定期到医院检查血常规,如确诊为缺铁性贫血,遵医嘱服用铁剂。
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