近四成儿童存在肠道问题，这些护肠知识，家长要知道!

　　肠道是健康的基石!

　　万病源于肠道，肠道是人体健康的根本。

　　肠道不仅是人体的“营养供应中心”，承包了人体93%的营养物质消化和吸收的重大使命和任务;还掌管着人体70%的免疫细胞，是人体抵御感染和过敏物质的第一道防线;另外，肠道还是人体的大型“排污厂”，80%毒素都靠肠道排泄。

　　肠道在人体中就像“劳模”一样的存在，在人体健康运转中居功至伟

　　肠道健康是儿童健康生长发育的基石，要想宝宝身体棒棒，肠道一定要健康。

　　超38%儿童有肠道问题!

　　然而，当前的儿童肠道问题现状并不容乐观。《中国婴幼儿肠道健康白皮书》揭示，84.2%的妈妈表示自家宝宝遇到过肠道问题，其中近30%的宝宝经常遭受肠道问题困扰。

　　消化不良、腹痛、腹泻、便秘都是儿童的“肠”见问题。

　　大多数发生肠道问题的儿童都会同时伴随肠道菌群失调现象。

　　儿童便秘的问题不少见，原因也多种多样，但90%~95%是功能性的。Zoppi等研究显示，慢性功能性便秘儿童存在肠道微生态失衡，表现在粪便中就是梭状芽孢杆菌和双歧杆菌比例失衡。

　　做好这几点，护好孩子的肠道

　　改善儿童肠道健康主要从生活方式和补充益生菌着手。

　　生活方式调整：饮食+运动+合理使用抗生素

　　● 饮食方面：家长应监督孩子喝干净水，禁食不洁净食物，饭前要洗手，同时还要让孩子多吃蔬果，保证餐餐有蔬菜。蔬果中富含的膳食纤维是肠道里的有益菌的”食物”，多加补充有利于肠道有益菌的生长繁殖。

　　● 运动方面：

　　运动对肠道菌群也有一定的调节作用。运动可显著增加肠道菌群的多样性及有益菌数量，同时降低肠道内致病菌水平及肥胖和2型糖尿病的发病风险。建议家长鼓励孩子多参加室外活动，锻炼体魄，接触大自然，快乐成长。

　　● 遵医嘱使用抗生素：

　　合理使用抗生素，不该用的时候不用，该使用的时候应足量合理;避免用用停停，这样既不利于治疗疾病，还有可能产生耐药。

　　● 合理补充益生菌

　　合理补充益生菌，是一种健康安全的肠道改善方案，通过补充益生菌，维持肠道内有益菌的优势地位，保障肠道菌群平衡，是维护肠道健康的不错方案。

　　益生菌能够维持儿童肠道菌群平衡，帮助更好地消化和吸收营养物质，增强孩子的免疫力和肠道的免疫功能。

　　益生菌固然有益，但前提是选择对的益生菌，确保在儿童肠道内发挥切实作用。这里给大家分享几个为孩子挑选益生菌的小建议。

　　① 菌种多：满足功能多样性

　　在挑选益生菌产品时，家长可以仔细查看产品包装标签，查看益生菌菌株的名字和菌株种类。好的益生菌补充剂都会标明所含菌种的“身份证”，以 “乳双歧杆菌Bi-07”为例，其中“乳双歧杆菌”是“菌株名”，后缀字母和数字是“菌株号”，有名有号才是有身份的益生菌，才能明确它的功效。

　　最好选择含多菌种的，吃到孩子肚子里才会发挥更多样性的功能，为孩子带来更多的健康获益。

　　② 活菌数够多，满足全肠道覆盖。

　　人体的肠道面积展开约有400平米，相当于一个网球场的大小，只有活菌数够多才能覆盖肠道。家长可以通过包装盒信息了解产品所含活菌数。

　　③ 无惧”胃酸，能活着到达肠道”。

　　胃酸具有强酸性，大部分的微生物经过消化道的时候，都会被胃酸给杀死，连肠道的“大门”都摸不到。只有真正的益生菌“勇士”，才能经受得住胃酸的洗礼，活着到达肠道。所以，选购益生菌产品时，要确保所含菌种都是强健、耐胃酸的“勇士菌”。

　　④菌株获专利认证，功效有保障。

　　经过大规模专业临床试验验证，并获专利认证的菌株，其品质和功效才有保障。

　　⑤最好无需冷藏，可在阴凉干燥环境保存。

　　最后为各位家长送上一句儿童护肠口诀，将护肠行动贯彻到生活中：

　　“要喝干净水，不吃冰冰凉，

　　饭前要洗手，多吃蔬果勤锻炼，

　　肠道多多有益菌，小肚子舒服没脾气”