宝宝的脾胃较为虚弱，如果吃太多容易消化不良，引起积食。积食是中医的一种说法，是指食物在胃中积聚起来不能消化，是由气滞不行形成的脾胃病。
现实生活中，家长判断宝宝是否积食都是凭经验，那积食有什么表现，能让家长参考，做到有章可循呢？

积食的表现
1、食欲差、口气臭（酸臭、腐臭）。
2、大便臭、放屁臭，大便习惯及性状改变。
3、肚子胀疼，大便后好转，时有反复。
4、手心脚心热，甚至会发烧。
5、睡觉不安稳、来回翻动，哭闹、磨牙。
6、鼻梁有青筋，舌苔白且厚。
7、咳嗽。脾为生痰之源，肺乃贮痰之器。小儿积食过久，脾胃虚弱，日久生痰。
8、反复呼吸道感染、扁桃体发炎。积食会“化火”，火是向上的，上行到扁桃体、呼吸道引发不适。
家长可以对号入座，看看宝宝是不是有以上的特点，如果符合多项，那宝宝很可能是积食了。

积食的原因
不少家长又问，宝宝为什么会有积食的表现呢？多半是和家长的不当喂养有关。
01喂养过度
不少家长信奉宝宝“吃得胖乎乎才是好“，所以自觉不自觉给宝宝喂得过多。宝宝胃容量小，贲门括约肌松弛，胃酸消化酶分泌少，能消化的食物有限，如果喂食过多，宝宝就容易积食。
建议：
俗话说“要想小儿安，三分饥与寒”。宝宝如果吃饱了，家长就不要再喂了。宝宝吃饱时，会扭头、闭嘴、手推碗勺，或者注意力转向别处，这时家长就可以停止喂食了。

02爱吃零食
有些家长给宝宝准备很多零食，让宝宝随便吃，或者想起来了就给宝宝做点吃的，宝宝进食没有规律。这种习惯破坏了胃肠道的正常作息状态，影响消化功能。
建议：
家长应该帮助宝宝养成良好的生活习惯，定时定量地进食，不吃“零食”，只吃“正餐”。

03睡前吃得太多
家长白天带宝宝出去玩，影响宝宝吃辅食。晚上回家后集中喂宝宝，吃宝宝辅食、喝奶、大人饭做好后宝宝也跟着吃一些，晚上又没有足够的运动，宝宝睡觉前吃得太多太杂，消化不良，引起积食。
建议：
睡前不要吃太多，尤其不要吃太多高脂肪高蛋白的食物。不要吃完立即睡觉，给出适当的时间来消化食物。
家长掌握正确的喂养方法，科学养娃，宝宝远离积食困扰。