宝宝白白胖胖也会存在营养不良?

　　多数家长都认为给宝宝多吃点，长得稍微胖点是好事，太瘦了会影响生长发育。其实胖宝宝同样也会存在营养不良的问题。

　　小胖子为什么更容易营养不良

　　宝宝如果过多食用高热量、高脂肪的食物，使摄入的营养成分单一，时间久了体内营养素机制的平衡被打破，导致体内的脂肪不能正常代谢为热量散失，只得积存于腹部与皮下，体重自然就会超标，同时也有一些必要元素摄入不足，造成营养不良。

　　宝宝肥胖可能带来多种疾病

　　1、过度喂养容易导致宝宝脑疲劳。因为吃的越多，胃肠需要血液越多，相对脑供血量减少，对大脑危害越大。

　　2、增加消化器官的负担，造成消化不良或积食。

　　3、影响大脑发育，造成智力偏低。

　　4、成年后的各种慢性病的高危隐患，如：高血压，糖尿病，心脑血管病等。

　　多吃少动是引起宝宝肥胖的主要原因。

　　宝宝如果过多食用高热量、高脂肪的食物，使摄入的营养成分单一，时间久了体内营养素机制的平衡被打破，导致体内的脂肪不能正常代谢为热量散失，只得积存于腹部与皮下，体重自然就会超标，同时也有一些必要元素摄入不足、营养不良的情况。

　　所以宝宝如果过度肥胖，可能就是营养不良的信号，妈妈就要赶快想想宝宝平时的饮食习惯是否健康，不健康的话赶紧帮助宝宝改正。

　　如何让宝宝健康饮食有规律

　　0-6个月的宝宝

　　尽量纯母乳喂养，母乳喂养的孩子明显比人工喂养的孩子发生肥胖的几率要低。

　　当然，母乳喂养也会肥胖，如果妈妈比较胖，且进食大量的含油脂的食物，乳汁中脂肪含量就会高，容易导致宝宝肥胖。因此母乳妈妈需要注意自己的饮食结构，同时注意喂养方式。

　　人工喂养或混合喂养的宝宝，则需要控制总奶量及喂养速度，宝宝需多少则喂多少，而不是拼命的灌孩子。有家长为了让孩子多吃点长胖点，使用孔径较大的奶嘴或私自将奶嘴孔改大，这种做法都需要警惕。

　　6-12个月的宝宝

　　要合理安排奶量及辅食的量，避免过多的辅食或奶量导致总能量超标。平时妈妈要注意多给宝宝喝水，三餐里煮些健康的粥或汤，也可以准备些鲜榨果汁，尽量少给宝宝喝过甜的饮料和奶制品饮料。辅食尽可能保持食物的原味，不可添加糖、蜂蜜、食盐、蛋清等。

　　1岁以后的宝宝

　　保证饮食多样化。平时的饮食做的荤素、粗细搭配，多选择蛋白质丰富、脂肪量低的食物，比如牛肉、羊肉、鱼、豆制品等，脂肪类食物也要适量食用一些。如果宝宝已经偏胖，要控制高脂肪、高热量食物的摄入，比如油炸食品等。

　　6个月之后引入辅食，逐步建立谷物为主，食物多样的膳食模式，但这个时候奶还是最主要的营养来源，继续母乳喂养，有条件至宝宝2岁。一岁之内不添加任何调料(包括糖)，1岁之后可以少量，但还是建议饮食清淡。

　　2~6岁学前儿童：

　　1、规律就餐，自助进食，培养良好习惯;

　　2、每天饮奶，足量水，正确选择零食;

　　3、食物合理烹调，易于消化，少油炸，少调料;

　　4、培养孩子参与食物的选择与制作，增进孩子对食物的认知与热爱;

　　5、经常户外运动，保障健康生长。

　　强调

　　最后，还要记住，不仅仅是吃糖会让孩子胖，吃太多盐也会让孩子发胖。平时的饮食，一定要营养搭配均衡，对孩子身体健康发育好。